Autogenes Training

Die Entspannungsmethode von J. H. Schultz ist eine Möglichkeit sich selbst in einen Zustand der Entspannung zu bringen.

Aktuelle Termine

Ab 01.06.22 beginnt ein neuer Kurs

Autogenes Training – Grundstufe

jeweils am Mittwoch von 19:30 – 20:30 Uhr

für insgesamt 8 Abende (ausgenommen der 13.07.22)

nach aktuellen Hygienebestimmungen

Kursort: Mamaworkout-Burkhardt

Schloßplatz 1, 86444 Affing

Einzelstunden finden weiterhin

in meiner Praxis statt.

Warum Autogenes Training?

Autogenes Training ist für sie relevant, wenn sie

  • sich ein Handwerkszeug im stressigen Alltag wünschen
  • Arbeitsanforderungen bewältigen und innerlich dabei ruhig bleiben wollen (z.B. Umgang mit Kindern, Kunden usw)
  • Burnout vorbeugen wollen
  • eine psychisch gesunde Person zwischen 18-69 Jahren sind
  • eine anerkannte Präventionsmaßnahme der Krankenkassenverbände wahrnehmen wollen.

Warum ist das gut?

In unserer Zeit, in der alles genau geplant und getaktet ist, ist es ebenso wichtig, sich eine entspannende „Auszeit“ einzuplanen.
Der menschliche Geist und Körper benötigt Zeiten der aktiven Entspannung um sich wieder zu regenerieren. Das Autogene Training wirkt besonders auf das vegetative Nervensystem und hat so eine positiv regulierende langfristige Wirkung auf z. B. die Herztätigkeit, den Blutdruck, Darmtätigkeit usw. (nachgewiesen durch J.H.Schultz medizinische Studien).

 

Wie kann ich Autogenes Training erlernen?

Durch einüben und anwenden der Methode und den Formelsätzen mit meiner Hilfe nach J.H.Schultz.

Einzeln: Im Einzelsetting erfahren sie eine individuelle Beratung und
direkte Betreuung der verschiedenen Lernschritte.

Kurs (6-8 Personen): Im Kurs erwartet sie gemeinsames Erleben neuer Erfahrungen in der Gruppe. Umfangreicher Austausch in Rundgesprächen der Stunde, sowie Tipps zur Durchführung zu Hause.

 

Wobei kann es mich unterstützen?

In diesem Zustand werden der Geist zur Ruhe und der Körper in einen Entspannungszustand gebracht. Die Entspannung und die Ruhe wirken wechselseitig und verstärken sich. Durch anfänglich tägliches kurzes Training wird die Methode erlernt. Man kann danach frisch und erholt wieder in den Alltag zurückkehren. 

Nutzen Sie mein Angebot und vereinbaren Sie einen Ersttermin