Autogenes Training

Die Entspannungsmethode von J. H. Schultz ist eine Möglichkeit sich selbst in einen Zustand der Entspannung zu bringen.

Aktuelle Termine

     

am 23.02.24 beginnt ein Kinderkurs (ab 6 Jahren)

Autogenes Training Grundstufe I

jeweils freitags von 15:30 – 16:30 Uhr

für 4 Einheiten je Teilnehmer/in 40€

Vorteile siehe weiter unten

Autogenes Training – Grundstufe für Erwachsene

jeweils 8 Einheiten ab Kursstart

Kurskosten: 120.-€ je Teilnehmer/in

Je Teilnehmer/in kann von der Krankenkasse bis zu 80% erstattet werden.

Mittwoch abends: 19:30 – 20:30Uhr

Kursstart: 13.03.24

                   05.06.24

                   11.09.24

                   13.11.24

Donnerstag vormittags: 9:00 – 10:00Uhr

Kursstart: 22.02.24

Donnerstag vormittags: 8:30 – 9:30Uhr

                  06.06.24

                  12.09.24

                   21.11.24

Kursort: bei www.silke-waldmann-burkhardt.de

Schloßplatz 1a, 86444 Affing

Einzelstunden finden weiterhin

in meiner Praxis statt.

www.manuelagoetz.de

Warum Autogenes Training?

Autogenes Training ist für Sie relevant, wenn Sie

  • sich ein Handwerkszeug im stressigen Alltag wünschen
  • Arbeitsanforderungen bewältigen und innerlich dabei ruhig bleiben wollen (z.B. Umgang mit Kindern, Kunden usw)
  • Burnout vorbeugen wollen
  • eine psychisch gesunde Person zwischen 18-69 Jahren sind
  • eine anerkannte Präventionsmaßnahme der Krankenkassenverbände wahrnehmen wollen.

 

Autogenes Training für Kinder

In der Schule wird es stressiger. Es ist stets viel los und ich muss, muss, muss.

Trifft dies auf dich/Ihr Kind zu?

Es ist erwiesen, nur im entspannten Zustand kann ich die beste Denkleistung erbringen.

Stress wirkt sich auf den Körper aus. Hast/t du/ihr Kind immer wieder Symptome, die sich nur kurzfristig behandeln lassen und immer wieder auftauchen?

Wie z.B. -Bauchschmerzen, Kopfweh, Schlafschwierigkeiten, Spannungen uvm…

Wie lernst du/lernt ihr Kind sich selbst zu entspannen?

Autogenes Training hat Johannes H. Schultz entwickelt um sich selbst in stressigen Phasen zu regulieren. Eine für Kinder leichte Einstiegshilfe zur Selbstentspannung sind Phantasiereisen und Autogenes Training in Kombination. Du/Ihr Kind erlernt eine selbstwirksame Methode um auf das eigene vegetative Nervensystem Einfluss nehmen zu können.

 

 

Warum ist das gut?

In unserer Zeit, in der alles genau geplant und getaktet ist, ist es ebenso wichtig, sich eine entspannende „Auszeit“ einzuplanen.
Der menschliche Geist und Körper benötigt Zeiten der aktiven Entspannung um sich wieder zu regenerieren. Das Autogene Training wirkt besonders auf das vegetative Nervensystem und hat so eine positiv regulierende langfristige Wirkung auf z. B. die Herztätigkeit, den Blutdruck, Darmtätigkeit usw. (nachgewiesen durch J.H.Schultz medizinische Studien).

 

Wie kann ich Autogenes Training erlernen?

Durch einüben und anwenden der Methode und den Formelsätzen mit meiner Hilfe nach J.H.Schultz.

Einzeln: Im Einzelsetting erfahren sie eine individuelle Beratung und
direkte Betreuung der verschiedenen Lernschritte.

Kurs (6-8 Personen): Im Kurs erwartet sie gemeinsames Erleben neuer Erfahrungen in der Gruppe. Umfangreicher Austausch in Rundgesprächen der Stunde, sowie Tipps zur Durchführung zu Hause.

 

Wobei kann es mich unterstützen?

In diesem Zustand werden der Geist zur Ruhe und der Körper in einen Entspannungszustand gebracht. Die Entspannung und die Ruhe wirken wechselseitig und verstärken sich. Durch anfänglich tägliches kurzes Training wird die Methode erlernt. Man kann danach frisch und erholt wieder in den Alltag zurückkehren. 

Nutzen Sie mein Angebot und vereinbaren Sie einen Ersttermin